ladnie ladnie

Ładnie, progress widze co chwile Najabrdizej to to uginanie jednonóż idzie pięknie

No ładnie waże ze zawsze ten progress jest te 2-5 kg wiecej. Skoro chwalisz Xploda musze kupic bo chba niestety, ale zostanie wycofany ze sprzedaży

Helssing - już kończy się taki piękny progres a zaczyna walka o każdy kg. Już będzie o wiele ciężej. Siodema - napisałeś jak jest i teraz każdy wie, że musi liczyć się z Twoją siłą Bamf - cholera, już czuję Twój oddech na karku, muszę wrzucić drugi a może od razu trzeci bieg Russel - oł jea... musimy to częściej robić Wczoraj miałem fajny i [...]

B10 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 105kg (+5kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 70kg (+2,5kg) 3 MARTWY CIAG - 172,5kg (+12,5kg) 4 WYCISKANIE LEZAC - 132,5kg (+2,5kg) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - 10, 10, 10, 7 6 SKŁADANKA: - PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA [...]

ładnie Ci idzie ;). Mam nadzieje że i ja mały progres zalicze ;)

Regeneruj się a siła wróci, nic w naturze samo nie ginie, ani siła ani masa. A te 1 ćwiczenie to co to jest ? Hantlami jakby wycisk na barki? No i ładnie sie sam podciągasz jak na swoją wagę.

Drazek ladnie, mc wrecz swietnie idzie Co do wl, napewno dasz rade na 5tkach, tylko sie nie spiesz tak.

A15 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 100kg (+3powtrz) 2 PRZYSIADY - 112,5kg (+2,5kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 17KG (+2kg) 4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH + ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 40kg (+2,5kg) MODLITEWNIK WODYNA - 27kg (+2KG) 5 WIOSLOWANIE [...]

Dawno mnie nie było wiec trza by się wpisac Sledzę i widzę, że ładnie nózki dają radę

Avasso - Nie zrozumiałem cię bo ja robiłem np tak: 15x55kg,15x65kg,15x75kg a nie wiem czy to dobrze jest - dobrze rozumiesz tylko, że 60%z75kg to nie jest 55kg. I seria 60%x75kg = 45kg II seria 80%x75kg = 60kg III seria 100%x75% = 75kg Procenty obliczasz od maxa w danym dniu jaki planujesz czyli w tym przypadku od 75kg Stu - dzięki ale jeszcze [...]

Proponuję jednak z FITMAXA, ekonomiczniej wychodzą a tablety ładnie wchodzą mimo sporych rozmiarów

A10 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 DOCISKANIE - 125kg NEW 2 PRZYSIADY - 142,5kg (+5kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 22KG (+2kg) 4 WYC WĄSKO GŁOWĄ W DÓŁ PÓŁTORAKI - 75KG NEW MODLITEWNIK WODYNA - 30kg (+3KG) 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - 67,5kg (+7,5kg ) 6 UGINANIE NOG LEŻĄC - [...]

Ławka ładnie i ciągi też. Dupa wysoko ale plecy trzymasz, więc nie jest źle. Trochę dynamiki jak dla mnie brakuje w tych ciągach U Borasa gorzej bo on na starcie miał garba ale wszystko da się poprawic

18.04.2017 Miałem już trzymać michę, a tu znowu klops... Tylko tym razem miałem problem z apetytem po świętach :( Czułem się taki zapchany, nie miałem ochoty jeść, zadbałem tylko o to, żeby białko się zgadzało. Środa i czwartek dni z niskimi węglami więc w piątek zapewne apetyt będzie już na plus ^^ Trening: Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x5x100 [...]

Jest ok, siłowo też ładnie. Co do filmiku, w ostatniej fazie ciągnij "rencami" do pełnego zgięcia

Siła ładnie idzie :) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2013-10-19 20:49:46

Mi tam lepiej podchodzi z kurakiem. Przez pewien czas też miałem problem ze zmieszczeniem większych ilości, ale teraz wszystko ładnie wchodzi ;))

ładny progres jest ekto wiec sie nie zalal a jezeli chodzi o spektakularnosc to nie jest ona zbyt duza poniewaz zaczynal prawie od 0 ale tak czy siak ladnie idziesz :-)) Dzięki wszystkim :) Ceń typowym ekto nie jestem. Od zera nie zaczynałem - rok treningów sztuk walk robi swoje z masą.

Dzień 34 03.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img59.imageshack.us/img59/7193/8une.png http://imageshack.us/a/img707/690/4fjd.jpg http://imageshack.us/a/img89/141/dkzb.jpg http://imageshack.us/a/img824/2972/y731.jpg http://imageshack.us/a/img856/3149/kb82.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono [...]

Podziwiam Cię za to, ze dajesz radę tylko kcal wciągnąć rano 88-O Jak się chce, to się zje. Na początku były problemy, a teraz wchodzi wszystko ładnie. zjesc owsianke 100 g i 4 jajka to nie problem orzechy zagryzie szejkiem popije i wszystko wchodzi jak maselko.:-D